神秘的瑜伽

2024-11-10 11:54:57

　　起源于印度的瑜伽是东方最古老的强身术之一。他能使身体和精神都趋向完善，人们修炼瑜伽。通过审视自己的身体和心灵，以独特的姿势和呼吸方式促进精神感知，帮助自己进入冥想境地。使心灵变得犹如无浪之海。练习瑜伽不仅可以帮助病人快速的健康，而且可以使人的精神越来越健康。有研究表明，瑜伽的伸展训练能强化肌肉骨骼，有助于预防骨质疏松、减轻背痛，甚至可以作为健康的辅助治疗。如今瑜伽不再是少数人的专利，它科学的养生健体理论被越来越多的人接受和推崇，并成为许多人养生生活的一部分。

　　瑜伽的养生功效。

　　加工的养生功效体现在生理与心理两方面，包括以下几:

　　1.协调身体，增强骨骼和关节灵活性，增强和拉伸肌肉。

　　2.促进血液循环，改善呼吸，提升能量。

　　3.按摩体内器官，因此改善机体功能，延缓身体器官的衰老。

　　4.清除系统毒素，清洁体内器官。

　　5.增强力量，增强肢体灵活性，使人精力旺盛。

　　6.镇静心灵，缓和情绪，消除焦虑，改善大脑细胞活动。

　　7.建立自信。增加自我认可度，对生活充满信心。