爱上瑜伽的关键：一个好的老师

2024-10-23 17:55:52

　　爱上瑜伽的关键：一个好的老师。一个好的瑜伽老师有三个基本条件：自己有过硬的专业技能；善于发现你的身体问题；能针对你的问题制定有效的训练；彼此互信，沟通良好；成效显著，彼此都有获得感。我一开始不喜欢瑜伽，机缘巧合，碰到一个好的老师，入坑瑜伽。

　　她不仅是教你练，还会讲解为什么这样练，有时还会从手机里调出人体骨骼肌肉图，讲解肌肉的走向，告诉你平时要注意什么，如何发力，避免肌肉再度扭曲。瑜伽必须融入日常生活，付出才有价值。这个老师是从瑜伽中获得新生，所以对瑜伽的感悟才深刻。她也会记录你的变化，让你从变化中找到自信，找到下一步方向。

　　我的瑜伽老师会跟你交流她的观点，但从不强求你的认可，很佛系。你听，她就说，你不听，她就打住。最久的会员跟了她十多年，都是朋友了。